मी इतका वाईट मूड का आहे?

तुम्ही सकाळी उठता - आणि तुमचा मूड आधीच खराब असतो. तुम्हाला काय झालंय? बरं, याची अनेक कारणे असू शकतात, पण उदाहरणे म्हणून विविध परिस्थिती पाहूया. जर्मन भाषेतील व्हिडिओ.

मी इतका वाईट मूड का आहे? मूर्ख प्रश्न? हे असेच आहे का? जर तुम्ही का विचारले नाही, तर दुःख आणि युद्धांच्या या जगात काहीही बदलणार नाही. ते तुमच्या हातात आहे आणि ते तुमच्या तारणासाठी आणि त्यामुळे तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेसाठी उपयुक्त आहे.

आपले स्वागत आहे Horst Graboschचा आत्मा प्रकल्प: वैयक्तिक ऑप्टिमायझेशनचे तीन क्षेत्र. यांनी ही मालिका सादर केली आहे Entprima Publishing आणि 'डान्सिंग विथ द एंजल्स' या पुस्तकावर आधारित आहे. तुम्हाला फक्त माझा एक फोटो दिसतो आणि व्हिडिओमध्ये मी वैयक्तिकरित्या हे योगदान बोलत नाही हे देखील पुस्तकातील 'थ्री स्फेअर्स मॉडेल'शी संबंधित आहे, कारण तुमच्या ऑप्टिमायझेशनसाठी मुख्य विषय म्हणजे मानसिक ओव्हरलोड टाळणे, जे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा खूप लवकर होते. उत्क्रांती यापुढे आपल्या जगाच्या विकासाची गती टिकवून ठेवू शकत नाही, आणि म्हणून आपल्या संघटित भावनेला केवळ कार्येच मोजावी लागतात असे नाही तर अनेक आत्म्याचे नमुने देखील ओव्हरराईट करावे लागतात जे त्यांच्या पूर्वीच्या स्वरूपात आपल्या तारणासाठी शुद्ध विष बनले आहेत. केवळ आधुनिक जगच नाही जे आपल्याला ओव्हरटॅक्स करते, परंतु विष देखील लपलेले आहे जिथे आपण जाणीवपूर्वक दुर्लक्ष केले आहे कारण अद्याप गरज इतकी मोठी नव्हती. तेच तंतोतंत मला तुमच्यासोबत ट्रॅक करायला आवडेल!

तुम्ही सकाळी उठता - आणि तुमचा मूड आधीच खराब आहे. तुझं काय चुकलंय? बरं, याची अनेक कारणे असू शकतात, परंतु उदाहरणे म्हणून विविध परिस्थितींकडे एक नजर टाकूया. तुम्हाला त्रासदायक स्वप्ने पडू शकतात किंवा संसर्ग क्षितिजावर असू शकतो. ही दोन्ही साधी कारणे आहेत आणि तरीही वाईट मनःस्थिती असण्याची भावना इतर पालकांना आहे, कारण त्रासदायक स्वप्ने आणि संसर्ग दोन्ही ही लक्षणे आहेत जी तुमच्या वैयक्तिक युनिटमध्ये, तुमच्या अस्तित्वातील व्यत्ययामुळे उद्भवतात. स्वप्ने तुमच्या मनातील समस्या आणि तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या संसर्गाचे संकेत देतात तुमचे शरीर. हे नाटकीय वाटतं, पण एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही इथे अयशस्वी झाला आहात, कारण तुमचे संघटित मन तत्त्वतः उपाय शोधण्यात सक्षम आहे आणि तुमचे शरीर व्हायरस आणि बॅक्टेरियाच्या हल्ल्यांसाठी तत्त्वतः तयार आहे. वाईट मूडचा अर्थ साधा आणि तरीही अतिशय व्यापकपणे असा होतो: "मला खरोखर बरे वाटू शकते." परंतु तुमचे मन या निष्कर्षापर्यंत कसे पोहोचते, जे सुरुवातीला केवळ अस्पष्ट भावनांनी दर्शविले जाते? मी भावनांना फक्त बायोकेमिकली व्युत्पन्न केलेले सिग्नल म्हणून पाहतो जे उत्क्रांतीच्या आत्म्याच्या नमुन्यांवर आधारित आहेत जे वैश्विक आत्म्यात आहेत आणि विविध वैयक्तिक आत्म्याच्या नमुन्यांमध्ये प्रतिबिंबित होतात. वाईट मूडमध्ये असण्याबद्दल चांगली बातमी म्हणजे तुमचे मन जागृत आहे, कारण "मला खरोखर बरे वाटू शकते" हे विधान तुमच्या स्थितीचे एक अत्याधुनिक मूल्यांकन आहे आणि ते मानसिक क्षुल्लकतेपेक्षा वेगळे आहे. मनासाठी पुढील इष्ट पायरी म्हणजे ढोबळ मूल्यमापनाचा पाठपुरावा करणे आणि सुधारणेच्या संधी शोधणे, आणि हेच माझ्या ऑप्टिमायझेशन पद्धतीचा तंतोतंत उद्देश आहे. अर्थात, तुम्हाला नेहमीच व्यवहार्य उपाय सापडणार नाही, कारण शरीर कोविड सारख्या अज्ञात विषाणूविरूद्ध शक्तीहीन आहे. परंतु आपण एक पाऊल पुढे जाऊ शकता आणि त्यासाठी जाऊ शकता. यामुळे कमीतकमी वाईट मूड दूर व्हावा आणि शरीराला मदत करणाऱ्या कृतींमध्ये बदलले पाहिजे. त्रासदायक स्वप्नांचा स्वभाव पूर्णपणे वेगळा असतो आणि सिग्मंड फ्रायड सारख्या प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञांनी त्यांचे संपूर्ण आयुष्य व्यापले आहे. परंतु या गुंतागुंतीच्या परिस्थितीतही, तुमचा आत्मा हा अत्यंत विस्तृत पॅटर्न बॉक्ससारखा आहे हे समजून घेऊन तुम्ही स्वतःला मदत करू शकता, ज्यामध्ये अनेक विषारी नमुने देखील आहेत जे प्रथमतः ओळखणे सोपे नाही आणि दुसरे म्हणजे ओव्हरराइट करणे अधिक कठीण आहे. केवळ या अनुभूतीमुळे तुमच्या जीवनावर अधिक नियंत्रण मिळवण्याची शक्यता वाढते. आता आम्ही खराब मूडची ओळखण्यास सोपी वाटणारी दोन कारणांसह सुरुवात केली आहे, परंतु ते कठीण भाग असल्याचे सिद्ध झाले आहे. तथापि, आपल्या जगात वरवर साधेपणा कधीही साधा नसतो आणि मी माझ्या शेवटच्या उदाहरणात हे दर्शवू इच्छितो. जागे झाल्यानंतर थोड्याच वेळात, तुम्हाला अजून तो दिवस तपशीलवार दिसत नाही, परंतु तुमच्या मनाने आधीच आठवणी आणि अपेक्षांनी आकाराचे अस्पष्ट चित्र रेखाटले आहे. काल तुम्ही कोणाशी तरी वाद घातला होता की तुम्हाला पुढची कामे वाटत नाहीत? हे अगदी सांसारिक कार्ये असू शकतात जे कदाचित केवळ सुस्तपणाशी संबंधित आहेत. आनंद हा तुमच्यासाठी एक महत्त्वाचा पोषक घटक आहे आणि तुम्ही याला कधीही साइड इश्यू बनवू नये. विशेषत: तुम्हाला आनंददायी क्रियाकलापांपासून दूर ठेवल्यास, तुमचा मूड खूपच खराब होऊ शकतो. तुम्ही अनेकदा लोकांना तक्रार करताना ऐकता: “मी काही करत नाही!”. अर्थात, याला तार्किकदृष्ट्या काहीच अर्थ नाही, कारण याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही दिवसभर काहीही करत नाही आणि म्हणून तुमच्यासाठी महत्त्वाची गोष्ट करण्यासाठी तुमच्याकडे भरपूर वेळ आहे. तथापि, साफसफाई करणे, धुणे, स्वयंपाक करणे, खाणे किंवा वैयक्तिक स्वच्छता या क्षणी तुम्हाला काही अर्थ नाही, परंतु या सर्व गोष्टींमुळे तुमचा संपूर्ण दिवस भरून निघण्याची शक्यता आहे. हे खरोखर तुम्हाला वाईट मूड मध्ये ठेवते, पण मार्ग कुठे आहे? येथेच '3-स्फेअर मॉडेल' उपयुक्त ठरू शकते. सर्व प्रथम, पुन्हा एक चांगली बातमी आहे की तुमच्या अतींद्रिय आत्म्याने आधीच तुमच्या आत्म्याच्या क्षेत्रावर यशस्वीपणे प्रक्रिया केली आहे आणि तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार कार्यांचे मूल्यांकन करण्यास सक्षम आहात. याचा अर्थ असा की तुम्ही आधीच वाक्ये वर्गीकृत केली आहेत जसे की: “हे केले पाहिजे!” विषारी म्हणून आणि त्यांना तुमच्या पॅटर्न केसमधून हद्दपार केले. आता तुमचे संघटित मन त्याचे काम करू शकते. जेव्हा तुमचा अर्थ शोधण्यासाठी ब्रेक होत असेल तेव्हा साफसफाई आणि धुणे पुढे ढकलले जाऊ शकते. समृद्ध देशाचे रहिवासी म्हणून, तुम्ही स्वयंपाक आणि खाल्ल्याशिवाय एक दिवस देखील जाऊ शकता, ज्याचा तुमच्या शरीराला फायदा होऊ शकतो. आता पुढचा दिवस पूर्णपणे वेगळा दिसतोय, नाही का? आणि, अजूनही वाईट मूडमध्ये? Entprima. शेवटी सैतानाला बाहेर काढण्यासाठी, मी अलेक्सिसला स्वप्न पडू दिले आणि एक POP गाणे तयार केले जे मूड हलका करण्यासाठी थेट सायनॅप्सवर कार्य करते.